co mozna jesc

[...] śmierdzi. na serio wszystko chyba. cebula, czosnek to wiadomo, ale kalafior, kapusta, ryba, ser żółty. gdyby się podporządkowywać to nic dobrego jesć przy ludziach nie mozna. niby rozumiem wrazliwe nosy, ale przeciez tyle sobie regul narzucamy w zyciu spolecznym to jeszcze trzeba się z jedzeniem (taką ważną kwestią dla organizmu) [...]

Sory, że tam wam przeszkadzam ale czy nie łatwiej by było jeść co trzy godzinki Kiedyś wyczytałem, że nasz organizm wchłania jakąś tam ilość białka więc po co ma dużo jeść??!! wystarczy, że zje jedną-dwie bułki z czymś co trzy godzinki i w ciągu tygodnia ok 4kg chyba można przytyć, z tego co pamiętam

A i tak wszyscy wokół sie dziwią ile mnie 'te diety' kosztują. Bo nie każdy waży tyle ile powinna ważyć noga prawdziwego faceta. ;-)%-) Zacznij ćwiczyć jak facet, jeść jak facet dowal z 30 kilo masy ciała i wtedy można gadać o kosztach, bo wydać 500zł przy 70kg i 30 w łapie to nie sztuka. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-09-09 22:03:49 [...]

koles08: kurde no to mam mały problem,bo ta dieta którą ułożyłem jest na tyle zbilansowana że niemal wszystkie składniki zgadzają się w 100% z założeniami lub minimalnie o 1-3% je przekraczają... w przypadku jak dodam gdzieś ryż,orzechy,ryby to pojęcia nie mam jak to zmieścić :/ no i jeszcze jedna sprawa: czy przy diecie redukcyjnej,można w niemal [...]

czy zbijając wagę na low carbie można spokojnie jeść śledzie smażone w mące na oleju rzepakowym w ilości ok 400 g dziennie 3 razy w tyg? co (oprócz wrażeń smakowych) daje mi jeszcze jedzenie śledzi atlantyckich? jakieś cenne tłuszcze nienasycone itd? i ostatnie, jak je lepiej przyrządzać na gorąco od smażenia? Zmieniony przez - Jodan w dniu [...]

Z tą piersią kurczaka to dobre wyjście no ale cały czas też nie ma co bo to w końcu zbrzydnie więc jakaś alternatywa powinna być... I takie posiłki spore jeść cały czas to też można wymięknąć obiad po obiedzie mały obiad po treningu kolejny mały obiad no ale dobra jak trzeba to trzeba ;p Jogurty mówisz żeby wywalić a soki typu kubuś I jakby [...]

Przeklejam posta z działu odchudzanie bo tam jakoś nikt nie chciał mi pomóc :/ Witam Miałem w tym roku niemal 5 miesięcy wakacji czego skutkiem jest wielki brzuch i ogólne obniżenie sprawności. Chcę do lutego zejść do 85-88kg. Tak wygląda moja dieta: Posiłek 1 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250g B:9 T:5 W:12 Kcal:128 Chleb żytni razowy 50g B:3 [...]

Wiek: 18 lat Wzrost: 180kg Waga 80kg Cel: masa Staż: 1.5 miesiąca Zapotrzebowanie: około 2900 - 3000 kcal Białko: 160g Tłuszcz: 80g Węglowodany: 400g Śniadanie: Mleko 2% 300ml 10,20B 6,00T 14,70WW Płatki owsiane 50g. 6,00B 3,60T 31,20WW Rodzynki 50g. 1,20B 0,25T 32,30WW Pestki dyni 30g. [...]

1 Tu powinieneś się nastawić na typową redukcje 2 można połączyc jak zjesz tyle, i tak sporo tych posiłków coś masz, nie msusiz co 3 godziny jeść 3 jak Ci smakuje i pasuje to ok tylko że łosoś ma tłuszcze i jedząc indyka czymś je musisz uzupełnić 4 mozesz ziemniaki tez jeść

no tak jem. Rodzynki miałem na myśli w rannych porach. Musze być bardziej konkretny. --------------------------------------------------------------------- . . . Dziś siłka przewidziana na 11;00 z tego powodu że jest open do 16. mam problem z rozmieszczeniem diety ;D kuraka o 10 jeść to ciężko wstałem o 9;30. Dzis last day na siłce jutro jest [...]

@sorki za 2 post ale nie mogłem edytować Co do odżywiania to najważniejsze żeby jeść zdrowo, o równych porach i pić dużo wody oraz unikać używek, myśle że ten link wystarczy na początek : http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html Po "ogarnięciu" 10 wskazówek żywieniowych można przystąpić do układania diety. Ważna jest też [...]

No wiesz co Hubert... jak można tak jeść

1.Co do planu to jeżeli możesz poświęcić tylko 3 dni w tygodniu to zainteresowałbym się treningiem FBW, a nie bawił się w 3-dniowego splita 2.Kwestia diety - ja na Twoim miejscu wyliczyłbym sobie zapotrzebowanie i się wokół niego kręcił jakieś 10-14 dni żeby znaleźć swoje 0, a później systematycznie dodawał kcal 3.Dalej co do diety bo pewnie masz [...]

Można łączyć pomidory i ogórki zielone, bądź kiszone/konserwowane razem w jednym posiłku, bo już fixuję od tego co czytałem? Jakie warzywa warto jeść? Moja dieta aktualnie opiera sie o pomidory, ogórki, sałatę zieloną i marchew, czasem papryka czerwona.

Możesz śmiało jeść jajka. Witam. W jaki sposób mozna urozmaicac diete np: 1. za piers/pange czy mintaja co moge wrzucić (w miare taniego). 2. wegle te które znam to ryz brązowy, makaron zytni / pszenny pełnoziarnisty, ryz paraboiled. 3. oraz jakie tłuszcze powinienm pzedewszytskim wybierac w diecie, napewno orzechy włoskie, olej lniany oraz [...]

Hej! Zjadłam dziś przed treningiem 2 parówki, a po trningu 120g camemberta. Nie jestem pewna czy można to nazwać lekkim śniadaniem, bo jednak sporo tłuszczu. Co do tego posiłku między 21 a 3 to ja się trochę boję, bo zdarza mi się czasem, że położę się np. o 1 bo już nie mogę wytrzymać dłużej, więc jeśli bym jadła coś np. o północy to wtedy [...]

Jako mały chłopiec byłem bardzo gruby. Wszyscy zawsze się ze mnie śmiali i dokuczali mi. Nazywali mnie: grubas, pulpet, miałem zwisający brzuch i dużą pupe. Może i to jest śmieszne, ale nie wtedy, gdy słyszy się to dzień w dzień ! Nieraz zamykałem się w pokoju ze łzami w oczach, mówiąc samemu do siebie „jeszcze wam [...]

Przeciez wiemy ze mozna na czysto dojsc do wszystkiego wystarczy dobrze jesc i ciezko cwiczyc no i wydawac wolne siano na suplementy dzieki temu my bedziemy zdrowi a gospodarka bedzie sie dobrze rozwijac bo to opodatkowana sprzedaz a nie jakies underki co vat-y omijaja. Wszyscy sa szczesliwi jedni wierza ze koks daje mase i rosna po nim inni [...]

Muk dzieki za zyczenia %-) Chociaz te zawody to na nastepnych nastepnych nastepnych urodzinach mogles zlozyc %-) Haha Muk widze od Piki sie uczysz takich wypadow %-) To w PL jesc cos takiego ze mozna sobie kupic 1 czy 2 wejscia ? A za bardzo rozumiem o co chodzi w tym ostatnim zdaniu %-) Mnie obchodzi bo ladne zyczenia mi zlozyl %-)

lunika wg mnie i biorac pod uwage co sie ze mna dzieje to jak wraazliwosc jest niska to sie caly czas chce jesc...moznaby pogryzac caly dzien bez przerwy. za to jak wrazliwosc wzrasta to jest takie uczucie jak permanentny niski cukier - taki wewnetrzny niepokoj, takie cos jakby w srodku trzeslo, nie mozna sie skupic itp. ja wtedy z reguly nie [...]